Tips Cara Sehat Bulan Ramadhan - Ketika Memasuki bulan Ramdhan ada banyak hal yang harus di ubah dalam keseharian umat Islam selain menjalankan ibadah Puasa yang menahan diri dari hawa nafsu namun juga harus mengubah kebiasaan sehari hari salah satu kebiasaaan yang harus diubah adalah kebiasaan makan makanan yang buruk karena saat bulan
Ramadhan pola makan kita benar benar berubah yang tadinya makan 3 kali dari sarapan makan siang dan makan malam.
Khusus untuk bulan puasa pola makan kita diganti menjadi saat buka puasa dan pada saat sahur saja ketika berbuka puasa tiba hidangan manis dan bersantan memang salah satu hidangan yang lezat untuk menu takjil namun beberapa makanan tersebut ternyata tidak diperbolehkan untuk dikonsumsi saat sahur misalnya seperti minuman yang terlalu manis penuh dengan gula dan karbohidrat yang mengandung banyak lemak dan lain sebagainya.Sebaiknya anda jangan sampai menjadi salah satu orang yang malas untuk bangun sahur karena makan sahur sangat penting untuk menjaga stamina tubuh saat tak mendapatkan asupan makanan dan minuman dalam sehari namun sebaiknya anda juga jangan asal makan yang bertujuan agar perut kenyang tanpa memperhatikan makanan dan minuman yang anda konsumsi menikmati makanan dan minuman yang sembarangan dapat menyulitkan sistem pencernaan atau membuat puasa menjadi terasa lebih berat karena cepat haus.Tentu saja anda tak ingin puasa
Ramadhan anda terganggu karena menu sahur yang salah bukan oleh karena itu saya pribadi sarankan untuk menu sahur yang sehat sebaiknya jangan mengkonsumsi minuman yang terlalu manis seperti yang saya katakan diatas kemudian salah satu minuman yang harus dihindari saat sahur adalah teh kami yakin diantara kalian sangat suka meminum teh saat sahur karena terbiasa mengkonsumsinya saat pagi hari.Kemudian untuk makanan kita harus katakan bahwa anda harus mengindari makanan sejenis gorengan makanan bersantan makanan pedas dan makanan yang asam ke lima makanan dan minuman tersbut yang wajib anda hindari saat sahur jika puasa anda ingin lancar tanpa ada masalah ketika siang harinya lalu apa saja sih alasan ke lima Makanan dan minuman ini harus dihindari saat sahur untuk jelasnya mari disimak pembahan tentang kelima makanan tersebut.Orang indonesia yang terbiasa menimun teh di pagi hari ternyata tidak baik jika dikonsumsi saat sahur hal ini dapat berakibat buruk untuk tubuh selama menjalankan ibadah puasa karena teh dapat dibilang sama dengan kopi yaitu minuman yang mengandung kafein yang bisa menyebabkan tubuh cepat haus atau dehidrasi Selain itu mengkonsumsi teh juga dapat meningkatkan produksi asam lambung jika dikonsumsi dalam keadaan perut masih kosong.Nah mengkonsumsi teh setelah makan sahur juga bisa menetralkan nutrisi yang ada dalam makanan oleh karena itu meminum teh ini harus dihindari saat sahur dan berbuka puasa saat perut masih kosong kami sarankan saat menjalankan ibadah puasa lebih baik anda mengkonsumsi air putih yang banyak minimal 8 gelas sehari agar kebutuhan air tercukupi dan tidak gampang haus atau dehidrasi.Harus diakui jika gorengan merupakan salah satu makanan favorit bagi orang banyak di Indonesia.Apalagi camilan yang murah meriah ini merupakan hidangan yang mudah ditemui dimana dimana dari gerobak gorengan dipinggir jalan pasar tradisional warung gorengan dan lain sebagainya sehingga anda tidak akan bersusah payah dalam mendapatkan aneka gorengan kesukaan anda.Apa lagi jika tiba waktu berbuka puasa dan sahur terkadang membeli gorengan merupakan pilihan yang sangat mudah dan praktis namun tahukah anda jika gorengan sangat tidak dianjurkan untuk dinikmati ketika santap sahur hal ini disebabkan karena gorengan itu memiliki kandungan lemak yang sangat banyak yang tidak baik untuk tubuh jadi para gorengan lovers harus dihentikan ya kebiasaan buruk mengkonsumsi gorengan saat sahurnya.Pada dasarnya minyak sayur adalah minyak tak jenuh namun proses pemanasan minyak dalam suhu yang tinggi dapat menyebabkan lemak menjadi januh sehingga dapat berpotensi meningkatkan kadar koleterol jahat pada tubuh apalagi jika minyak yang digunakan untuk menggoreng gorengan merupakan minyak yang digunakan berulang-ulang hal ini sangat tidak baik dikonsumsi oleh tubuh yang akan menjalankan ibadah pausa dari pagi hingga sore hari.Maka itu dibulan suci
Ramadhan yang penuh berkah ini sebaiknya anda menghindari makanan berminyak seperti gorengan saat santap sahur anda harus banyak berfikir kembali jika anda ingin mengkonsumsi gorengan saat santap sahur karena itu hal yang sangat buruk dan anda harus benar benar berfikir kembali agar kesehatan tetap terjaga jangan lupa perhatikan pola makan kita saat berpuasa khususnya dalam mengkonsumsi gorengan.Taati peraturan pola makan sehat sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga bukan sebaiknya dengan berpuasa malah menimbulkan penyakit karena pola makan kita yang berubah dan berlebih dengan mengkonsumi makanan berminyak dan berlemak seperti gorengan bukan pada waktu yang tepat seperti saat sahur jenis makanan lainnya Ingat dengan artikel saya tentang :
Manfaat Ubi Jalar.
"Yang Harus Dihindari Saat Sahur"
Adalah makanan yang bersantan mengkonsumsi makanan bersantan yang berlebihan ternyata dapat memicu penyakit pembuluh darah seperti stroke jantung serta kenaikan kadar asam urat pada tubuh apalagi ketika sahur banyak sekali para ibu yang menghangatkan kembali makanan sisa semalam agar lebih praktis untuk menu sahur.
Padahal makanan seperti gorengan dan makanan bersantan harus dihindari saat santap sahur karena mengandung lemak yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat pada tubuh kelebihan kolesterol jahat ini dapat menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah atau aterosperosis atau terbentuknya plak pada dinding pembuluh darah masih ingin tetap sehat kan jika iya coret daftar menu sahur yang merupakan makanan bersantan.Bagi anda yang suka sekali pedas makanan pedas memang merupakan hidangan yang dapat menambah nafsu makan namun perlu anda ingat makanan pedas ini dapat berbahaya bagi kesehatan terutama bagi anda yang memiliki riwayat gangguan pencernaan asupan makanan yang terlalu pedas dapat merangsang pengeluaran asam lambung berlebih selain itu makanan pedas juga dapat membuat permukaan lambung lebih rapuh dan mengalami luka.Penyakit ini biasanya disebut dengan maag penyakit yang terjadi akibat peradangan pada lambung akan tetapi jika anda terlanjur suka dan tidak dapat meninggalan makanan pedas sebaiknya anda mengkonsumsinya dengan tambahan makanan lain agar efek pedasnya tidak terlalu terasa untuk makanan pedas pada dasarnya memang tidak dilarang karena bagaimanapun zat capcaisin yang menimbulkan rasa pedas pada cabai sebenarnya memiliki manfaat sebagai penghilang rasa sakit anti radang melancarkan buang air besar dan meningkatkan nafsu makan namun sebaiknya makanan pedas ini dihindari saat makan sahur agar tidak mendatangkan masalah bagi kesehatan anda.Seperti makanan pedas makanan asam ini juga merupakan salah satu makanan pemicu keluarnya asam lambung yang tinggi oleh sebab itu makanan asam ini sangat tidak baik dikonsumsi terlalu banyak apalagi ketika anda akan menikmati santap sahur jenis makanan asam yang mengandung gas tinggi ini dapat memicu keluarnya cairan asam lambung tinggi dan sulit dicerna makanan asam bisa menyebabkan maag sehingga dapat menganggu aktivitas berpuasa anda untuk makanan asam hindari makanan dengan tomat dan jeruk karena banyak mengandung asam.
Penggunaan bumbu seperti bawang putih bawang merah lada merah lada hitam dan bubuk cabai yang terlalu banyak juga menyebabkan kondisi lebih parah Oleh karena itu hidarilah makanan-makanan yang terlalu banyak mengandung bahan-bahan tersebut ketika santap sahur jika anda tidak mau perut tersiksa selama menjalankan ibadah puasa disiang harinya jagalah kesehatan sehat itu mahal tubuh harus mendapatkan nutrisi yang seimbang saat menjalankan ibadah Puasa Ramdhan.Nah demikian
Kiat Sehat Selama Bulan Puasa Ramadhan.
